La douleur touche les jeunes comme les moins jeunes. Ce peut être des douleurs articulaires ou musculaires, des blessures, ou autres. Selon les sondages, plus de 15% des Français seraient victimes de douleurs chroniques. Outre les médicaments conseillés par les pharmaciens, voici quelques nouvelles astuces pour vous aider à vous sentir mieux rapidement. Parlons-en!
La luminothérapie ou les soins locaux par zone
Vous n’avez plus besoin d’aller dans les centres de bien-être pour vous soigner avec cette technique. Des appareils de luminothérapie compacts peuvent aujourd’hui s’inviter chez vous. De quoi vous permettre de réguler votre horloge biologique simplement et rapidement.
La technique est simple. Exposez la zone douloureuse à une certaine intensité et couleur de lumière. Ce qui vous aiderait à vous soulager. Pour vous aider à faire votre choix d’appareil, allez voir le site de comparaison. Vous aurez une présentation des différents appareils disponibles ainsi que leurs fonctionnalités.
Pour information cependant, la luminothérapie ne soigne pas réellement l’origine de la douleur. La forte exposition à la lumière vous donnerait simplement un peu plus de volonté et de force pour lutter contre votre mal-être.
Le CBD : un cannabinoïde légal pour soulager la douleur
Vous pourriez également tenter les cannabinoïdes légaux. Pour soulager la douleur, le CBD ou cannabidiol serait aussi un excellent allié. Sous forme d’huile essentielle à consommer directement sur la langue ou de baume à appliquer sur la zone douloureuse: à chacun ses manières d’utiliser ce produit.
Encore une fois, il ne s’agit pas d’un traitement à proprement parler. L’efficacité du CBD s’explique simplement par son affinité avec les systèmes endocannabinoides du cerveau. Ce qui lui permet de bloquer les sensations de douleurs en quelques minutes seulement.
À savoir que ce produit est aujourd’hui légal en France. Vous en trouverez facilement auprès des boutiques certifiées en ligne ou les CBD shops de votre quartier. À vous de choisir l’intensité en fonction de votre expérience en la matière et des conseils des experts.
Et si vous essayez la méditation ?
Vous pourriez également essayer la méditation. C’est une technique qui aide dans le self-contrôle et qui pourrait aussi être efficace contre la douleur. Elle serait d’ailleurs recommandée pendant l’accouchement.
On parle ici de la technique de la méditation en pleine conscience. C’est-à-dire que vous allez simplement faire le vide dans votre esprit et vous concentrer sur la zone douloureuse. Vous allez ensuite imaginer que la douleur s’en va petit à petit. Pendant toute la durée de la séance, vous allez garder le contrôle.
Pour les novices, contrôler les sensations de mal-être par la simple pensée n’est pas facile. C’est pourquoi quelques professionnels se proposent de vous guider pendant les premières séances. Après quelques semaines de cours, vous serez à même de réaliser vos méditations n’importe où. Ce qui vous permettra aussi de mieux gérer le stress au quotidien.
En tous les cas, plusieurs études montrent aujourd’hui l’efficacité de la méditation dans la gestion de la douleur et l’entretien du bien-être personnel. Il vous suffit d’avoir l’esprit ouvert et un maximum de concentration.
